Man kann abnehmen mit Reis oder mit einer Apfelessig Diät; einige Diät Erfahrungsberichte sprechen sogar von einer Kalorien Diät. Die Wahrheit ist jedoch leider, dass Abnehmen niemals so richtig einfach ist, weil gewohnte Ess-Rituale über den Haufen geworfen und weniger angenehme Ernährungspläne dafür akzeptiert werden müssen. So richtige schnelle "Crash" oder "Turbo" Diäten wie die "14 Tage Diät" gehören leider ebenfalls in das Reich der Märchen. Ebenso vergessen sie bitte alle Wunderdiäten wie die Mayo Diät, Kartoffel Diät oder die Kohlenhydrate Diät! Wieso sollte plötzlich (in welchem Zusammenhang auch immer) alles was vorher schon in geringen Mengen fett gemacht hat, zur Gewichtsreduktion beitragen? Gesunder Menschenverstand ist hier gefordert.

Abnehmen ohne Hungern ist jedoch ohne weiteres möglich, wenn man sich dazu aufraffen kann ein paar der überschüssigen Kalorien und Pfunde durch Sport zu verbrennen. Denn die beste Diät ist im Prinzip eine Fitness Diät. Sie würden sich wundern wie viele Kalorien schon simpelste Tätigkeiten wie Hausarbeit verbrennen. Das Mehr an Bewegung und Sportlichkeit fängt dabei aber schon im Kopf und bei der Einstellung an. Wenn sie z.B. einen Aufzug im Haus haben, benutzen sie lieber die Treppe, wenn sie noch nicht über 70 Jahre alt sind. Und vor allem, seien sie nicht so bequem mit dem Auto zum Briefkasten zu fahren!

Viele berichten über hervorragende Erfolge mit einer Obst und Gemüse Diät bei gleichzeitigem Fitness Programm. Schwimmen gehen ist gerade für extrem Übergewichtige eine gute Option, um mit dem Sport zu beginnen, da ihre Gelenke in der Schwerelosigkeit des Wassers nicht durch ihr eigenes Gewicht geschädigt werden. So kann man sich allmählich im Wasser schlank strampeln. Aber Vorsicht: Eine häufige Falle ist der Riesenhunger nach dem Schwimmen, besonders durch das kalte Wasser verursacht. So hat man die Pfunde schnell wieder drauf. Das Beste zum schnell abnehmen und ohne Diät abnehmen ist tatsächlich Joggen. Hier ist aber besonders wichtig sich langsam zu steigern. Doch wenn sie sich 2 Mal pro Woche für eine halbe Stunde dazu aufraffen können, werden die Fettpolster verschwinden. Außerdem ist Joggen nicht schädlich für die Gelenke wie lange Zeit gedacht wurde, da beim Laufen eine ganz normale Gehbewegung ausgeführt wird, nur eben schneller. Es gibt also keine Ausreden mehr gegen das Joggen! Sport ist allgemein gesund und nicht nur zum Abspecken gut. Wer sich jedoch auf keinen Fall zu Sport bewegen kann, darf sich gerne durch eine Zwieback Diät oder Ähnliches quälen. Fakt ist jedoch und bleibt: Der Mensch hat Arme und Beine bekommen, um sich zu bewegen!