Tja, hier ist der Name Programm. So banal es klingt, doch sie essen ganz normal weiter, nur eben von allem die Hälfte. Dabei kann man sich natürlich prima selbst beschummeln. Besser ist es da sicherlich einfach eine Mahlzeit pro Tag weg zu lassen. Außerdem sollte man nicht nur die Hälfte essen und ansonsten die Hände in den Schoß legen. Ein bischen begleitender Sport sollte ebenfalls auf dem Plan stehen, damit man nicht irgendwann nur noch ein muskelloses Surfbrett ist. Hans Wurst oder Bruce Lee, entscheiden sie!

Vorteile der Diät

Eigentlich ziemlich leicht umzusetzen: Einfach die Hälfte essen - Punkt. Keine lästigen Diätpläne, kein Abwiegen von Nahrungsmitteln, keine verbotenen Lebensmittel und keine einseitige ernährung.

Nachteile der Diät

So einfach das Prinzip ist, so gering sind leider auch die Erfolgschancen. Da man nicht wirklich einen festen Plan hat, weicht man nur allzu gerne von der FDH-Regel ab. Die Gewichtsabnahme lässt meist hartnäckig auf sich warten, da die Anwender einfach ihre Portionen größer machen und dann davon die Hälfte essen. Ende vom Lied: Sie essen eigentlich kaum weniger. Außerdem ist man ständig hungrig, weil man ja theoretisch immer nur exakt halb satt wird. Das ist mehr als frustrierend und macht das Durchhalten auf lange Sicht zum Kampf. Als Dauerlösung und generelle Ernährungsumstellung taugt die FdH-Diät nicht wirklich. Da man alles halbiert - also nicht nur Fette und Kalorien, sondern auch alle Vitamine und Nährstoffe, beißt sich die Katze hier selbst in den Schwanz. Gesund ist das nicht und nach der Diät hat man die Pfunde schnell wieder drauf, weil man das ewige Hungern einfach satt ist.